生活中很多人会遇到嗓子不舒服的情况，有些人是因为过度的使用嗓子，导致嗓子不舒服，有些人是因为天气太过于干燥，有些人则是因为某些疾病例如慢性咽炎而引起的不适。很多人都喜欢用胖大海来护理嗓子。因为胖大海有清热解毒，润肠通便的功效。可以用于嗓子哑，咽喉肿痛，用嗓过度等症状，而且还对有些感冒引起的嗓部疾病有一定的辅助作用，常常和其他一些清热下火的药物配在一起使用。但是引发嗓子不舒服的原因多种多样，不是所有的情况都可以用胖大海来缓解，长期使用反而会对身体健康有危害。
一些脾胃虚寒的人，食欲比较低，腹部会有胀痛的感觉，这种时候服用胖大海容易腹泻。然后是由于风寒感冒引起的咽喉肿痛，比较怕冷，体质虚弱不适合用胖大海。再是慢性呼吸道疾病患者不适合用胖大海。低血压的人不能使用胖大海，胖大海有降压的功效，长期服用会导致血压过低产生危害。胖大海中还含有大量的糖分，糖尿病患者不应该过度使用。
胖大海长期饮用会给肾脏肝脏带来很大的负担，还可能会引起脾胃虚弱，容易导致腹泻，食物不振，呼吸不顺，身体很快会消瘦，肠胃不好的人表现的更明显。所以，胖大海连续使用不得超过七天。
护嗓有什么方法？
护嗓的方法有很多，可以多吃一点水果。例如香蕉，香蕉比较柔软容易下咽，不刺激喉咙，而且含有大量的维生素。可以喝一些生姜茶或蜂蜜茶。这些茶都具有消炎的作用，蜂蜜能够防止刺激，有利的保护嗓子。护嗓还可以喝冰糖雪梨水，梨可以止渴润喉，而且有止咳化痰，清热降火的功效，经常食用的话对嗓子会有好处。但是,因为梨性凉,肠胃不好的不可以多吃。
保护嗓子在平时要多喝水，特别是淡盐水，可以漱一漱喉咙，尽量减少大喊大叫的机会。发声的时候要从小到大，避免损伤喉咙。不要吃太硬且油腻的食物，不要吃辛辣等有刺激性的食物，要忌烟忌酒。每天要进行适度的锻炼，劳逸结合，并且拥有充足的睡眠时间。每天可以喝一些茶调整喉咙，患有喉咙疾病的人要减少说话的次数。最重要的是每天要记得保持一个好心情。
